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तनाव कम करने के लिए यह सार्थक पुस्तक है, जिसमें तनाव कम करने के सोलह उपाय दर्शाए हैं। लेखक ने अपने जीवन में अनेक तरह के तनाव झेले एवं उनका सामना सफलतापूर्वक किया हैं। तनाव आधुनिक जीवनशैली एवं आधुनिक विज्ञान की देन है। बीमारियों का सबसे बड़ा कारण तनाव है। तनाव हमारी आदत में आ गया है, जीवन में घुस गया है। इसे जीतना अब सरल नहीं रहा है। यह दिखाई भी नहीं पड़ता है। तनाव एक मानसिक स्थिति है। घटनाएँ सदैव तनाव का कारण नहीं है। महत्त्वपूर्ण यह है कि आप घटनाओं को किस रूप में लेते और उनसे प्रभावित होते हैं। घटना की व्याख्या एवं विश्लेषण से हमारा रवैया तय होता है। हमारा रवैया ही तनाव होने और नहीं होने का कारण है। हम तनावग्रस्त होने पर अपने विपुल ऊर्जाभंडार का पूरा उपयोग नहीं कर पाते हैं। अदृश्य तनाव भी बंधन है। तनावरूपी मनोवैज्ञानिक विकलांगता शारीरिक विकलांगता की अपेक्षा अधिक हानिप्रद होती है। इस पुस्तक को पढ़ने के बाद आप परिस्थितियों एवं व्यक्तियों के प्रति अपनी प्रतिक्रिया और अनुभवों की व्याख्या को तनाव के संबंध में पहचान सकेंगे और तनाव के प्रभावों को कम करने में पुस्तक में वर्णित उपायों का प्रयोग कर सकेंगे। पुस्तक के अंत में बाईस ऐसे लोगों के अनुभव हैं, जिन्होंने अपने तनाव दूर किए हैं।.
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Self Help;
